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体育是进步的阶梯——访体教部钱俊伟老师(一)

guo  2017.02.04   名师名课   评论关闭 总浏览数:1,077

编者按:你一定知道北大山鹰社的名字,羡慕他们不断征服雪峰的成绩;绕行未名湖边,你一定看到过一体高耸的攀岩壁;北大选课网上,你也一定看到过人数爆满的攀岩课和定向与徒步课。体育对你而言是什么? 本次访谈中,钱俊伟老师为我们详细阐述了体育特别是户外运动的价值与意义,以及他对体育教育本质的深刻理解。钱老师认为,当世界一流大学和发达国家都把体育作为塑造人格、培养能力的关键环节时,我们不应把体育停留在兴趣与爱好的层面。体育应该是教育的灵魂之一,对个人、学校、社会都有非凡的意义。

一、体育,锻炼的不仅是体质

记者:非常感谢钱老师!现代社会,强度高一点的体力活动越来越少了,体育锻炼已成为健康生活不可缺少的重要事情。今天特别想请您谈谈有关体育锻炼和体育教育的意义、方式方法等。您能先简单介绍一下自己从事体育事业的历程吗?

钱老师:我从小就是一个喜欢玩的孩子,很调皮。其实小孩自由活动本身就是一种体育的启蒙,我很庆幸有一个“无拘无束”的童年。不过我那时确实玩得太过火了,有一次因为掏一家人房子上的鸟窝,爬树上去把人家新房子上的瓦片掀掉了。我妈让我跪煤渣,我所有的小伙伴都过来给我求情。还有一次(忘了具体什么事了),我妈一狠心饿了我三天,我走路都不稳了,扶着墙上学。

我妈的管教还是有效果,我在学习上花的时间增多了,学习成绩也特别好。初中我一直是年级第一名,中考时又通过五科竞赛,进到我们县最好高中的重点班,我还是班长。到了高中以后,我特别喜欢打篮球之类的运动,有点着魔的劲头,花费很多时间和精力,成绩就下滑了。不过那时我已打定主意搞体育,目标就定在报考北京体育大学。不过后来阴错阳差,大学上了沈阳体育学校,在那里读了四年书,然后在北京体育大学读了硕士。读硕士的时候,我接触到了户外这个领域,非常喜爱,就一直从事户外运动的研究、实践和教学工作。

2006年我硕士毕业的时候,有幸通过激烈的竞争来到北大任教。这些年在北大从事体育教学,特别是带领北大的学生和老师们进行户外体育运动,收获很大,也很有成就感。在北大当老师期间,我还读了户外教育的博士。

记者:各种各样的体育项目都有众多爱好者,您觉得体育的魅力究竟在什么地方?

钱老师:现在人们的观念,已不再把体育理解为单纯的竞技与表演。对一般人来讲,体育会是三个层面的东西:一种需要,一种嗜好,一种生活方式。锻炼带来的心理上的、身体上的正面影响,被科学研究和体育爱好者广泛证实。

体育强身健体的作用大家都知道,但对大脑神经的锻炼并不是每个人都清楚。在运动,特别是耐力性运动的时候,人的大脑会分泌内啡肽和多巴胺,多巴胺让人很愉悦,内啡肽让你忘记疼痛。运动时的血液循环加快,血清素增加,而且完成了大脑运动中枢与其它功能区域的协同工作,大脑得到更全面的训练,简单来说这会使人更聪明。研究表明,经常从事体育锻炼的人,产生精神类问题以及智力衰退的比例都明显低于一般人。

 

有一本书,叫《运动改造大脑》,对运动的作用有比较全面的阐述。如果经常运动的话,你的脑细胞之间的连接会更多更丰富,这就是智力提升的直接证据。国外有一个研究,让本身素质同等水平的同学一部分早晨跑1.5公里,回来以后再进行阅读和记忆,另一部分则是每天直接去学习,然后结果表明晨跑的同学记忆力平均提升了百分之十五左右。

体育锻炼大多是集体项目,即使是跑步,往往也有很多人参与。运动过程中的互相鼓励、协作,会让你形成良好的人际交往习惯,这也是生活幸福、工作顺利的一个要素。

健全体格,这只是体育价值的一部分。作为体育专业的老师和研究人员,从理论、实践和数据统计上,我可以非常负责任地说,体育最重要之处在于育人——培养优秀卓越的领导力,坚韧的意志品质和团队协作的能力,以及自我控制和修行的能力。“育”是体育的重点,而不是“体”。从体教工作者来讲,我们从来都没有把体育当成只是为了让同学强身健体的手段,而是始终要站在育人的角度思考问题。蔡元培校长明确提出,“完全人格,首在体育”,可以说是洞察了体育教育的本质。体育不是教育的辅助和点缀,体育就是教育的主体之一。体育也不仅仅是一门课,而是应与整个文化教育并重的培养环节。

 

记者:现在能主动经常性锻炼的人越来越多,但还是有很多人运动时间和强度严重不足。我想这里可能有两个原因,一是技术,二是坚持。

钱老师:你说得对。过去我们对群众业余体育重视不够,师资力量也不足,体育训练主要针对运动员提高成绩。拿最普通的跑步来说,怎么呼吸,步伐和上肢动作的协调,怎么保护肌肉、韧带、骨骼,怎么迅速恢复疲劳,这都是有讲究的。正确的锻炼方式,可以让人充分享受运动的乐趣,成绩提高得也更快,这会使人更加乐于运动。

目前我还在推动业余体育运动等级标准的建立,像围棋就有专业等级和业余等级的区分。有了等级,锻炼就有了一种额外的动力,而且相同等级的人一起训练也更方便。这是教育部正在做的一个课题,要在整个教育系统形成一个标准,不仅是大学的,还有中小学的,和体育总局的专业等级相区分。咱们北大是一个实验点,目前有五到八个项目在实施业余等级,包括篮球、羽毛球、健美操等,在体育课、体育社团和代表队中排名靠前表现优异就可以拿到北京大学的业余等级证书。其实这些东西对学生们就业都有帮助,如果代表北大参加过比赛,拿过几级证明,肯定会更加吸引用人单位的注意。功利一点来说,体育会使人生活和工作上也更容易成功,比如北大山鹰社的社长、理事长,都拿到很好的offer或自己创业。

 

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